Selamat siang dr Astrid 

Kondisi demensia adalah kondisi yang berkaitan dengan penuaan. Dengan mengubah faktor risiko yang dapat kita ubah, risiko demensia dapat dikurangi sekitar sepertiga. Para ahli setuju bahwa apa yang baik untuk jantung  baik untuk otak. Hal ini berarti kita dapat membantu mengurangi risiko demensia dengan: makan makanan yang sehat dan seimbang.

Makanan yang paling kuat terkait dengan risiko ini adalah camilan manis, alkohol, daging olahan, dan pati indeks glikemik tinggi. Konsumsi makanan tinggi oksidan dan tidak sehat dapat berkontribusi dengan keadaan tersebut. 

Sehingga dengan gizi seimbang dan memperbaiki diet dengan konsumsi buah-buahan, sayuran dan biji-bijian yang bervariasi kita bisa memperbaiki inflamasi yang terjadi di dalam tubuh.  Beberapa penelitian juga mendapatkan hasil perbaikan pada individu yang mengadopsi diet mediterania, DASH diet, diet kaya omega 3, dan konsumsi beberapa pangan fungsional yang berhubungan dengan perbaikan fungsi kognitif dan kerja sistem syaraf.