Halo dok, terima kasih pertanyaannya. Pada vegetarian memang berisiko untuk mengalamai defisiensi zat besi. Salah satu tipsnya adalah tetap mengonsumsi bahan makanan sumber besi dari nabati (gandum/biji-bijian yang terfortifikasi besi, kacang-kacangan, sayur-sayuran berdaun hijau), nah setelah mengonsumsi bahan makanan tersebut, dianjurkan untuk mengonsumsi bahan makanan sumber vitamin C yang dapat membantu meningkatkan absorpsi besi. Bila konsumsi bahan makanan sumber besi non heme juga belum maksimal, maka dianjurkan untuk mengonsumsi suplementasi zat besi. Semoga membantu ya