Facebook
Masuk dengan Email
Selamat siang dok, pada orang yang sering merasa sakit atau kaku leher akibat bekerja di depan komputer, kira2 adakah jenis olahraga yang baik untuk...
Diskusi Dokter
- Kembali ke komunitas
Jenis Olahraga untuk Penderita Kaku Leher - Olahraga Ask The Expert
Dibalas 03 Februari 2021, 14:08
Anonymous
Dokter Umum
Selamat siang dok, pada orang yang sering merasa sakit atau kaku leher akibat bekerja di depan komputer, kira2 adakah jenis olahraga yang baik untuk dilakukan supaya keluhan lehernya tidak sering kambuh dok? Terima kasih..
Dibuat 03 Februari 2021, 14:01
03 Februari 2021, 14:08
dr. Alvin Wiharja SpKO
Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga
Alo Dok!
Terima kasih atas pertanyaannya.
Untuk kaku leher, sebaiknya dilakukan pemeriksaan melalui anamnesis dan pemeriksaan fisik agar mendapatkan diagnosis kerja, kaku leher dapat disebabkan oleh banyak kemungkinan, mulai dari strain otot leher hingga kemungkinan radikulopati servikal. Bila hanya kaku ringan tanpa indikasi masalah kesehatan, dapat dilakukan peregangan leher, misalnya neck break tahan selama 20 detik ke sisi kanan dan kiri, neck stretch selama 20 detik serta chest proud stretch selama 20 detik. Semoga membantu. Terima kasih.
Terima kasih atas pertanyaannya.
Untuk kaku leher, sebaiknya dilakukan pemeriksaan melalui anamnesis dan pemeriksaan fisik agar mendapatkan diagnosis kerja, kaku leher dapat disebabkan oleh banyak kemungkinan, mulai dari strain otot leher hingga kemungkinan radikulopati servikal. Bila hanya kaku ringan tanpa indikasi masalah kesehatan, dapat dilakukan peregangan leher, misalnya neck break tahan selama 20 detik ke sisi kanan dan kiri, neck stretch selama 20 detik serta chest proud stretch selama 20 detik. Semoga membantu. Terima kasih.
