Terima kasih atas pertanyaanya dokter nurul.. Jadi untuk kebas dan kaku memang biasanya terjadi saat kt melakukan aktivitas pada posisi yang tidak menguntungkan dalam waktu yang lama seperti memegang hape secara terus menerus.. saat posisi seperti ini biasanya dpt terjadi penekanan saraf ataupun otot sehingga membuat keluhan kebas kaku. Untuk olahraga yang dilakukan kt dpt coba untuk mengubah posisi tangan kita, lalu dapat mengkibas-kibaskan tangan kita untuk merelease tekanan pd saraf dan otot tadi. Dapat juga dilakukan gerakan stretching serta tendon dan nerve gliding pada pergelangan dan jari-jari tangan kita. Terima Kasih