ALO Dokter!

Meski sering dilakukan saat pemanasan sebelum latihan fisik atau olahraga, tidak banyak orang tahu bahwa terdapat jenis-jenis stretching yang berbeda. Stretching atau peregangan saat latihan fisik atau berolahraga adalah menggerakkan tubuh sampai batas maksimal range of motion (ROM) dan menahan posisi tersebut beberapa detik.

Stretching dapat dibedakan menjadi static stretching, dynamic stretching, dan proprioceptive neuromuscular facilitation (PNF). Bagaimana perbedaan antara ketiga jenis stretching tersebut? Bagaimana pemilihan jenis stretching yang tepat dapat mempengaruhi performa olahraga dan mencegah cedera pada pasien Anda?

Yuk, baca selengkapnya mengenai berbagai jenis stretching. Melalui HP Anda, klik link ini: https://alomedika.page.link/M9as