Olahraga untuk Insomnia - Diskusi Dokter

general_alomedika

Alodokter!Olahraga memang bermanfaat untuk insomnia tapi kita sebagai dokter harus memberikan edukasi secara benar karena olahraga yang dilakukan dengan...

Diskusi Dokter

  • Kembali ke komunitas
  • Olahraga untuk Insomnia

    Dibalas 04 Mei 2019, 17:39
    dr. Andre
    dr. Andre
    Dokter Umum

    Alodokter!

    Olahraga memang bermanfaat untuk insomnia tapi kita sebagai dokter harus memberikan edukasi secara benar karena olahraga yang dilakukan dengan tidak tepat justru bisa memperparah terjadinya insomnia.

    https://www.alomedika.com/olahraga-sebagai-terapi-untuk-insomnia

    Salah satu pendekatan nonfarmakologis yang dianjurkan untuk insomnia adalah dengan berolahraga. Studi menunjukkan olahraga efektif untuk mengatasi insomnia. WHO merekomendasikan agar melakukan olahraga rutin dengan intensitas sedang, minimal 150 menit per minggu, untuk penanganan insomnia.