Alo dr. Putu Eka, izin ikut berdiskusi ya dok.. mungkin sebelumnya perlu disesuaikan juga dari kondisi kesehatan user dan indikasi dalam konsumsi suplemen tersebut. Misalnya apakah memang ada kondisi medis atau riwayat penyakit tertentu yang menyebabkan defiensi vitamin dan mineral, atau hanya sebagai tambahan asupan suplemen. Jika hanya sebatas sebagai asupan suplemen harian, mungkin dapat mengikuti acuan angka kecukupan gizi atau RDA dari masing-masing vitamin dan mineral tersebut.

Mengenai batas waktu meminumnya, mungkin bisa disesuaikan dengan kondisi klinisnya juga dok, jika tidak ada kondisi medis tertentu dan peruntukkannya hanya sebagai suplemen tentu tidak diperlukan konsumsi dalam jangka panjang untuk semua jenis vitamin dan mineral, namun lebih difokuskan pada kebutuhan yang memang esensial sesuai dengan rekomendasi angka kecukupan gizinya. Serta akan lebih baik jika diutamakan juga dari asupan gizi seimbang untuk pemenuhan vitamin, mineral, dan mikronutrien lainnya.

Berikut mungkin beberapa referensi dari Alomedika mengenai kebutuhkan vitamin: Vitamin B3 Vitamin A Vitamin B1  

Asam folat Vitamin B6

Demikian semoga membantu, turut menyimak juga diskusi TS lainnya.. CMIIW terima kasih