Facebook 
Masuk dengan Email
Alo dr. Putra, Sp.KO, izin bertanya dokter.Bagaimana teknik pemanasan yang baik? Apakah tekniknya tergolong sama untuk semua jenis...
Diskusi Dokter
- Kembali ke komunitas
Teknik pemanasan yang baik - Kedokteran Olahraga Ask The Expert
Dibalas 16 Desember 2021, 14:25
dr. Nurul Falah
Dokter Umum
Alo dr. Putra, Sp.KO, izin bertanya dokter.
Bagaimana teknik pemanasan yang baik? Apakah tekniknya tergolong sama untuk semua jenis olahraga?
Terimakasih sebelumnya dokter.
Dibuat 16 Desember 2021, 14:10
16 Desember 2021, 14:25
dr.Putra Rizki Sp.KO
Other
Hi dokter, Terimakasih atas pertanyaannya
Untuk rekomendasi terbaru, saat pemanasan sebaiknya melakukan dynamic stretching, alih-alih static stretching.
Lakukan sekitar 5-10 menit sebelum olahraga, apapun olahraganya tetap lakukan pemanasan yang optimal.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7126248/
