Alo dok, olahraga yang direkomendasikan untuk anak sebetulnya adalah aktivitas fisik rutin minimal 60 menit setiap harinya berdasarkan AAP (American Academy of Pediatric). Sementara olahraga angkat beban, beberapa ahli mengizinkan jika anak sudah berusia 7 tahun ke atas karena saat usia tersebut kemampuan postural dan keseimbangan anak sudah sempurna dan relatif sudah paham instruksi. Pada praktirnya olahraga angkat beban harus dalam pengawasan orang tua untuk mencegah hal2 yang tidak diinginkan seperti trauma atau fraktur selama berolahraga