Omega-3 sebagai Terapi Tambahan pada Depresi

Oleh :

dr.Jualita Heidy Saputri, Sp.PD

Terdapat sejumlah penelitian yang menunjukkan bahwa asam lemak omega-3 bermanfaat dalam manajemen gangguan depresi mayor. Omega-3 tidak dapat diproduksi secara efisien oleh tubuh. Omega-3 ditemukan pada ikan laut, minyak sayur, kerang, rumput laut, telur, dan produk protein nabati. Omega 3 merupakan polyunsaturated fatty acids (PUFA) yang disintesis oleh asam lemak rantai pendek alfa-linolenat (ALA) untuk membentuk asam lemak rantai panjang yang lebih esensial yaitu eicosapentaenoic acid (EPA) dan docosahexaenoic acid (DHA).[1-3]

Mekanisme Aksi Perbaikan Gejala Depresi Oleh Omega-3

Mekanisme aksi omega-3 yang berperan dalam depresi masih belum diketahui pasti. Omega-3 diduga dapat menembus membran sel otak dan berinteraksi dengan molekul terkait mood. Omega-3 juga memiliki efek antiinflamasi yang dapat memperbaiki gejala depresi.

(Konten ini khusus untuk dokter. Registrasi untuk baca selengkapnya)

Referensi

1. Appleton KM, Sallis HM, Perry R, Ness AR, Churchill R. Omega-3 fatty acids for depression in adults. Cochrane Database of Systematic Reviews 2015, Issue 11. Art. No.: CD004692. DOI: 10.1002/14651858.CD004692.pub4
2. Bae JH, Kim G. Systemic Review and Meta-Analysis of Omega-3-Fatty Acids in Elderly Patients with Depression. Nutrition Research 2018. 50:1-9. doi: 10.1016/j.nutres.2017.10.013..
3. Liao Y, Xie B, Zhang H, He Q, Guo L, Subramaniepillai M, Fan B, Lu C, Mcintyre R. Efficacy of Omega-3 PUFAs in Depression: A Meta-Analysis. Translational Psychiatry, 2019. 9(1):190. doi: 10.1038/s41398-019-0515-5.
4. Wolters M, Haar A, Baalmann A, Wellbrock M, Heise T, Rach S. Effects of n-3 Polyunsaturates Fatty Acis Supplementation in the Prevention and Treatment of Depressive Disorders - A Systematic Review and Meta-Analysis. Nutrients 2021. 13(1070): 1-17.
5. Lange K. Omega-3 Fatty Acids and Mental Health. Global Health Journal, 2019. 24: 1-13.
6. Bozzatello P, De Rosa ML, Rocca P, Bellino S. Effects of Omega 3 Fatty Acids on Main Dimensions of Psychopathology. Int J Mol Sci. 2020;21(17):6042. Published 2020 Aug 21. doi:10.3390/ijms21176042.
7. Guu T, Mischoulon D, Sarris J, Hibbeln J, McNamara R, Hamazaki K, Freeman M, Maes M, Matsuoka Y, Belmaker R, Jacka F, Pariante C, Berk M, Marx W, Su K. International Society for Nutritional Psychiatry Research Practice Guidelines for Omega-3 Fatty Acids in the Treatment of Major Depressive Disoder. Psychother Psychosom, 2019. 88(5):263-273. doi: 10.1159/000502652.
8. Jiang W, Whellan D, Adams K, Babyak M, Boyle S, Wilson J, Patel C, Rogers J, Harris W, O’Connor C. Long-Chain Omega-3 Fatty Acid Supplements in Depressed Heart Failure Patients. ACC, 2018. 6(10):833-843. doi: 10.1016/j.jchf.2018.03.011..
9. Chang J, Chang S, Yang H, Chen H, Chein Y, Yang B, Su H, Su K. Omega-3 Polyundaturated Fatty Acids in Cardiovascular Diseases Comorbid Major Depressive Disorder – Results from a Randomized Controlled Trial. Brain, Behavior, and Immunity, 2020. 85: 14-20.
10. Appleton KM, Voyias PD, Sallis HM, Dawson S, Ness AR, Churchill R, Perry R. Omega-3 fatty acids for depression in adults. Cochrane Database Syst Rev. 2021 Nov 24;11(11):CD004692. doi: 10.1002/14651858.CD004692.pub5.