Facebook 
Masuk dengan Email
Edukasi Pasien Anger Management Therapy
Edukasi pasien dalam anger management therapy berperan penting dalam mencegah dan mengendalikan ledakan emosi saat pasien dihadapkan dengan situasi pencetus. Pasien perlu diminta berfokus pada upaya untuk mengubah kemarahan yang telah menjadi kebiasaan maladaptif menjadi perilaku asertif. Pasien perlu diedukasi bahwa tujuan akhir dari terapi bukanlah kesembuhan, tapi perbaikan kemampuan pasien dalam mengendalikan kemarahan dan mencegahnya.[1-4]
Pengertian Amarah
Jelaskan bahwa amarah adalah emosi alami yang bisa dirasakan oleh semua orang. Sampaikan bahwa perasaan ketidakpuasan atau frustrasi terhadap situasi atau peristiwa yang dianggap mengganggu kesejahteraan merupakan respon normal terhadap stres, tetapi jika tidak dikelola dengan baik, bisa mengganggu hubungan, kesehatan mental, dan kesejahteraan pasien.[1-4]
Mengapa Pengelolaan Amarah Penting
Jelaskan pada pasien bahwa pengelolaan amarah penting untuk menjaga kesehatan mental dan kesejahteraan. Marah yang tidak terkendali dapat berdampak negatif pada hubungan, pekerjaan, dan kesehatan fisik. Dengan memahami dan mengelola reaksi marah, kita dapat mengurangi konflik, meningkatkan komunikasi, dan mengurangi stres.[1-4]
Strategi Pengelolaan Amarah
Sampaikan bahwa anger management therapy merupakan bagian dari cognitive behavioral therapy. Jelaskan bahwa selama terapi ini pasien akan mendapat anjuran beberapa strategi yang dapat membantu pasien mengelola amarahnya.
Minta pasien mempelajari tanda-tanda fisik dan emosional yang muncul ketika mulai merasa marah, misalnya peningkatan denyut jantung, perubahan suara, atau perasaan tegang. Anjurkan pasien untuk berlatih teknik relaksasi. Teknik relaksasi seperti pernapasan dalam, meditasi, atau yoga dapat membantu menenangkan pikiran dan mengurangi kecemasan yang bisa memicu amarah.
Jika dihadapkan dengan pencetus kemarahan, minta pasien memberi dirinya waktu untuk berpikir sebelum merespons situasi dengan amarah. Pertimbangkan konsekuensi dari tindakan atau kata-kata yang akan dilontarkannya. Sampaikan bahwa belajar berkomunikasi dengan jelas dan terbuka dapat membantu mencegah konflik.
Anjurkan pasien berolahraga dan beraktivitas fisik untuk membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati.[1-4]
